Jeg arbejder primært ud fra den kognitivt adfærdsterapeutiske referenceramme, som kort beskrevet handler om at lære klienten at forstå sammenhængen mellem tanker, følelser, adfærd og kropslige reaktioner. Ud fra denne forståelse lærer du at erkende og bearbejde problemområder i forhold til dig selv, andre og omverdenen samt fremtiden m.h.p. at ændre uhensigtsmæssige mønstre i tænkemåde og adfærd, og derved skabe en bedre balance og livskvalitet.

Kognitiv adfærdsterapi er en struktureret, korttidsorienteret, målrettet terapiform, som har vundet stor popularitet de seneste årtier, ikke mindst fordi metoderne i terapien er videnskabelige- og forskningsbaserede og har veldokumenterede behandlingsresultater indenfor mange psykiske lidelser. Kognitiv terapi tager udgangspunkt i klientens aktuelle problemer og vanskeligheder og indebærer et aktivt samarbejde mellem klienten og psykologen. Hovedformålet i terapien er at finde alternative måder at tackle de uhensigtsmæssige tankemønstre, så følelsesmæssige lidelser lettes, uhensigtsmæssig adfærd ændres og livskvaliteten i hos det enkelte menneske i sidste ende øges.